share is good: 私人教練課 D1

持續一週至少三天以上應該已經超過一個月
持續一週至少五到七天大約兩週
很明顯身形是有在改變的 :D
雖然體脂肪大概還是過高了點所以肌肉在裡頭隱隱約約而已
每天全身的肌肉都真實的吶喊著他們在成長
這種感覺真的好棒好棒
有種活著的感覺
也因為運動的關係...似乎慢慢的不那麼痛了...
錯過我的完美身材呈現算某人的損失科科

昨天是第一次的shared partner personal training
慢慢覺得未來男友最好能夠熱愛運動最好也喜歡跑步,騎車,瑜珈或健身
現在好像慢慢覺得不愛運動者直接出局
健康又滿足膚淺啊（茶）
而且有共同興趣能討論真的很棒

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紀錄一下昨天進行的課程 (除了熱身每組都重複3次）
最近瑜珈的感覺慢慢抓回來
慢慢有感受到那種...engage every muscle
especially the core engagement

動態熱身

Dumbbell squats (5lb)

（教練有提醒我坐得不夠後面，要再幻想多一點我是往椅子上坐的感覺）

Walking lounges