2016年3月22日星期二

要是一直恨著一個人，最後你可能無法再愛任何人。

If you keep hating someone, you may one day lose the ability to love anyone.

瘋狂理髮師：倫敦首席惡魔剃刀手
(Sweeney Todd: The Demon Barber of Fleet Street), 2007

我沒所謂的看好不看好耶，因為我比較重視心靈上的平靜。       我唯一在意的是你是否願意打開心接受外面的美好

現在你願意獨自一個人好好跟自己對話，我很高興，對妳來說是大進步

notes on back arm/armpit trainings

So right now I'd really like to work a little more on back and armpit areas

Yesterday I was being introduced to the Assisted Chin-Up
(reduce some body weight to allow you practice the correct motion and train your muscle a little before you hurt yourself by jumping to the complete and full version)

Today I do feeling it!!!!

What I've felt are around the rigions of

Teres major/ Trapezius/ Deltoid/ Tricep and Bicep

Below are some of the home-gym alternatives for back and arm/armpit exercises I've been working on.

Enjoy!

2016年3月8日星期二

wk3 漸入佳境(?)

週日晚間疲倦至極

出門騎車散心完畢回家腹痛不已

一直睡一直睡

嘔吐吐血繼續睡睡睡

可是吐完的瞬間心裡卻是輕鬆許多

今天週二

我開始感謝你做了隔離的動作

辛苦你了狐狸子

我想你一定也很煎熬

但謝謝你做出這樣的隔離

否則我們就真的完全撕破臉了 :)

現在開始

我會努力的把這段時間延長一點

長到我們都有機會好好成長與療傷

長到我們都能夠把傷痕照料好了

能夠無所記掛的重新努力

我不再焦急了因為心裡有更長遠的規劃

這也是培養我耐性的好機會呢

以後面對對方的缺點不斷搔癢我我的耐受度會提高就算想要溝通改變我也能夠不再要求立竿見影

當然我也不會排斥dating

這是為了更加了解與印證自己

抑或...

我可以遇上真正適合的人

或許我們可能真的是

因錯誤而結合因了解而分離呀

我會努力的滋養自己

希望你也是

積極正面的面對你的人生

加油 :)

至今我還是深愛你的兔兔

愛你 <3

WK3

不要告訴我還想復合很愚蠢
什麼當對方不要你的時候你還想什麼是糟蹋自己
這些道理我想當事人都懂
而這樣的話只是加深對方的傷心
因為印證了對方的不理性和愚蠢
也等於傷口上灑鹽巴
喜歡一位朋友的話：『在愛情前，每個人都是孩子。』

因為直到某一天
要嘛成功復合
但因為既有問題沒有解決
所以退一萬步來說...
只是把疼痛分次解決了
終有一天他還是會度過這個關卡的
分期付款的概念（笑）
或是如果這樣到永遠也是另一種結局～

又或者
某一天...
他會開始意識過來
復合大計始於不害怕對方忘記自己
忘記了更好
這樣才能完完全全的從頭開始
否則帶著傷痛或怨恨的兩顆心怎麼可能真正貼近彼此
意識到這點之後就解開某個環節不再心焦
也往解脫更進一步

又或者
某天出現了另一個人之類

但切記啊
雖說每一段感情都是獨立個體
但有些根本的問題沒有解決的話只會重導覆轍
例如談了感情總是深陷其中失去自我導致對方喘不過氣
這類根本的問題是亙古不變的
需要靜靜的檢視與修養
受傷的心也需要修復

所以無論如何
終歸一句要好好正視並且愛自己擁抱自己的優缺點
但如果你是身邊的朋友
或許單純的陪伴是最好的了
不要批評對方那只是把對方推入深淵

當然啦這也是一個好機會觀察哪些人真正把你放在心裡噢 ^.<
謝謝你們辛苦了（鞠躬）

2016年3月7日星期一

復合筆記

聽說...

分手後應該好好照顧自己
自我成長和實現
千萬別一直聯繫對方
最快能真的冷靜/能讓對方好好思考重新在一起的可能，至少要五個月
復合後才是真正挑戰的開始

讓我們分開再愛
愛情保溫

notes

終究都只是自己的課題
分手吧這句話一出從此就是1和1
分道揚鑣你走你的陽關道我走我的獨木橋
要是還有奢望那只是苦了自己多一層的苦
再見再也不相見
一個期限再來就要逼自己對現在的自己殘忍可是未來會謝謝
那些再也無關我的幸福
因為過去在那一句話之後什麼都不算數
連回憶都可以剷除了嗎不要再痛了好嗎
故事說的都累了可以了吧...三緘其口吧....
不可能有答案那就省點口水吧.......

如果你愛我你就會自己來找我
疲倦到骨子裡了好累好累了

與幾對夫婦一起出門
覺得...
有時候婚姻其實也就這樣
有時候互相取暖
有時候互看不爽
日子安安靜靜走過
手牽手一起到老
重點就是那個無論遇到什麼都願意互相扶持一起面對的心而已

2016年3月5日星期六

私人教練課 D1

持續一週至少三天以上應該已經超過一個月
持續一週至少五到七天大約兩週
很明顯身形是有在改變的 :D
雖然體脂肪大概還是過高了點所以肌肉在裡頭隱隱約約而已
每天全身的肌肉都真實的吶喊著他們在成長
這種感覺真的好棒好棒
有種活著的感覺
也因為運動的關係...似乎慢慢的不那麼痛了...
錯過我的完美身材呈現算某人的損失科科

昨天是第一次的shared partner personal training
慢慢覺得未來男友最好能夠熱愛運動最好也喜歡跑步,騎車,瑜珈或健身
現在好像慢慢覺得不愛運動者直接出局
健康又滿足膚淺啊（茶）
而且有共同興趣能討論真的很棒

===

紀錄一下昨天進行的課程 (除了熱身每組都重複3次）
最近瑜珈的感覺慢慢抓回來
慢慢有感受到那種...engage every muscle
especially the core engagement

動態熱身

Dumbbell squats (5lb)

（教練有提醒我坐得不夠後面，要再幻想多一點我是往椅子上坐的感覺）

Walking lounges